건강을 위한 명품을 입다.

안녕하세요 :) 곽영휘 코치 입니다 ! ​ 오늘은 다열근 ! 다들 생소하시죠~? 우리몸에서 굉장히 중요한역할을 하는 친구인데요! ​ 이 근육에 대해서 글을 작성해보아요 :) ​ 오늘 소개드릴 주제는 ‘다열근’입니다. ​ 여러분 혹시 “다열근”이라는 단어를 들어보셨나요? 아마 처음 들어보시는 분들이 많을텐데요! ​ 이 근육은 척추뼈 사이에 위치하며 허리디스크나 요통 등과 관련되어있는 아주 중요한 근육이랍니다. ​ ​그래서 오늘은 우리 몸 속 깊숙이 숨어있는 보물같은 근육인 다열근에 대해 알아보고자 합니다. ​ 우리 몸속 깊은 곳에 위치하여 심부근육이라는 이름으로도 불리는 다열근은 추 뼈에서부터 시작되어 목뼈 그리고 갈비뼈 사이까지 연결된 근육입니다. ​ 이러한 다열근은 허리통증과도 밀접한 연관 이 있어 평..

카테고리 없음 2023. 7. 12. 10:58

안녕하세요🌱 곽영휘 코치 입니다. 오늘은 코어근육 종류에 대해서 글을 써보려 해요! 그리고 코어근육을 알고 있으면 왜 좋은지 말씀드릴게요😊👍 코어근육의 종류에 대해 간단하게 설명해 드리겠습니다. 일단 어떤 의미를 갖고 있는지 알아볼까요? ​1) 의미 신체의 중심을 잡아주는 것으로 속근의 일종입니다. 때문에 눈에 잘 보이지도 않고 직접 만지는 것도 어려워요. 때문에 운동을 한다고 해도 자꾸만 소흘해 지는 것이 사실인데요. 이 부위에 대한 운동이 부족할 경우 신체 불균형과 함께 신체 밸런스 저하로 인한 신체의 안정성 저하가 발생할 수도 있습니다. ​2) 어떤 것들이 있는가?코어근육 종류는 크게 네가지로 구분됩니다. ​복횡근과 다열근, 횡경막, 골반기저근 인데요. ​복횡근의 경우 복근 안쪽을 수평으로 가로 지..

카테고리 없음 2023. 4. 5. 15:15