건강을 위한 명품을 입다.

안녕하세요 :) 곽영휘 코치 입니다! 여러분은 평소 바나나를 자주 먹으시나요? 저는 속이 허하거나 아무것도 먹은 것이 없을 때 공복 바나나를 즐겨 먹는 편이라고 할 수 있는데요. 이처럼 맛있고 먹기도 편한 바나나는 많은 분들이 좋아하는 과일 중 하나로 부드럽고 자극적이지 않은 식감을 가지고 있다 보니 아침에 바나나를 먹는 분들도 흔히 찾아볼 수 있어요. 따라서 이번 시간에는 세계인들이 사랑하는 과일 중 하나인 바나나 효능에 대해 알아보고 바나나 소화, 바나나 설사에 도움이 되는 이유는 무엇인지 알아보도록 할게요. [BANANA] 이 과일은 외떡잎식물 생강목 파초과 바나나속에 속하는 식물로 열대 아시아가 원산지라고 할 수 있는데요. 수입이 어렵지 않은 지금은 우리나라에서도 저렴한 가격으로 쉽게 구매할 수 ..

카테고리 없음 2023. 8. 1. 12:01

안녕하세요 곽영휘 코치 입니다😊 많은분들이 운동전에 공복이 좋을까? 밥을 먹고 하는게 좋을까? 질문을 많이 주셔서 오늘은 운동전에 식사는 어떻게 하는게 좋을까 에 대해 글을 써봅니다🙇‍♂️ 운동전에 밥을 먹는게 좋을까요? 운동 전에 밥을 먹는 것은 운동 성과에 영향을 미칠 수 있는 중요한 요소입니다😊 하지만 개인의 목표, 신체 상태 및 개인적인 선호도에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 말하자면, 운동 전에 적절한 식사를 하는 것이 좋습니다. 여기에 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다: 에너지 공급: 운동을 위해 충분한 에너지를 공급받는 것이 중요합니다. 탄수화물은 신속한 에너지 공급원으로 작용하므로 운동 전에 탄수화물을 함유한 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 소화 문제: 운동 전에 과..

카테고리 없음 2023. 5. 26. 11:47