건강을 위한 명품을 입다.

시범영상78세 회원님의 운동모습 항상 고관절이 타이트하게 굳어있는 느낌이라면 고관절이 약해진 상태라고 볼 수 있다. 고관절이 긴장돼 있다고 느끼는 경우 대부분의 사람들은 스트레칭을 통해 고관절을 풀어주려고만 하는데, 하지만 실제로는 단순히 근육이 짧아진 상태가 아니라 약해진 상태일수도 있다. 이런 경우 스트레칭만 하는 것은 비교적 효과가 떨어질 수 있다. 오래 앉아 있어서 고관절 굴곡근이 짧아지는 경우가 많은데 이런 경우 약해진 근육을 강화하는 운동을 꼭 해주는 것이 좋다. 영상 속 운동을 시도해 보고 어떤지 알려주세요!

카테고리 없음 2024. 11. 6. 14:50

안녕하세요😀 블로그 활동을 시작한 곽영휘 코치 입니다. 저를 먼저 소개 하겠습니다 :) 저는 여러분의 몸매를 관리하기 위한 여러가지 데이터들을 가지고 있습니다. ✅ 현대인들이 대부분이 오랜 좌식 생활로 인한 바르지 못한 체형을 가지고 있습니다. 그러한 좋지 않는 체형은 운동 할 때 뿐만 아니라 일상 생활에서도 부정적인 영향을 줄 수 밖에 없습니다. ✅ 본인의 몸에 대하여 제대로 파악도 못한 채 아무런 지식 없이 운동을 한다면 몸이 생각보다 더욱 악화되는 상황이 벌어질 수 있습니다. ✅ 회원님들 스스로가 본인의 몸을 알고 바르게 사용하는 것과 운동에 대한 이해를 할 수 있도록 하는 올바른 운동들을 지도해드리고 있습니다. ✅ 그러한 과정을 거치며 몸의 기능 개선과 외적인 멋진 모습을 두루 가꾸는 것을 지향 ..

카테고리 없음 2023. 3. 29. 16:38