코어가 도대체 뭔가요?
안녕하세요🌱 곽영휘 코치 입니다. 오늘은 코어근육 종류에 대해서 글을 써보려 해요! 그리고 코어근육을 알고 있으면 왜 좋은지 말씀드릴게요😊👍 코어근육의 종류에 대해 간단하게 설명해 드리겠습니다. 일단 어떤 의미를 갖고 있는지 알아볼까요? 1) 의미 신체의 중심을 잡아주는 것으로 속근의 일종입니다. 때문에 눈에 잘 보이지도 않고 직접 만지는 것도 어려워요. 때문에 운동을 한다고 해도 자꾸만 소흘해 지는 것이 사실인데요. 이 부위에 대한 운동이 부족할 경우 신체 불균형과 함께 신체 밸런스 저하로 인한 신체의 안정성 저하가 발생할 수도 있습니다. 2) 어떤 것들이 있는가?코어근육 종류는 크게 네가지로 구분됩니다. 복횡근과 다열근, 횡경막, 골반기저근 인데요. 복횡근의 경우 복근 안쪽을 수평으로 가로 지..
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2023. 4. 5. 15:15
