운동할때 허리가 불편하신분들 이글을 꼭 읽어보세요 복압의 중요성
안녕하세요! 곽영휘 코치 입니다! 오늘은 복압의 역할과 중요성을 주제로 포스팅을 올려보겠습니다. 복압에 대해서는 운동처방 카테고리중 허리와 골반 항목에서 많이 강조했었는데, 복압은 근골격계뿐만 아니라 호흡기계와 소화기계에도 영향을 주기 때문에 좀 더 자세한 설명을 하기 위해 따로 강의 항목으로 포스팅합니다. 복압 안정화를 위한 근육들 복압은 흔히 양날의 칼이라고 불립니다. 복압이 너무 약하면 요추의 지지력이 약해 지기 때문에 전신 체형 밸런스가 무너져 외반슬, 골반전방경사, 요추전만, 대퇴골두 활주 등의 문제가 생길 수 있으나 반대로 복압이 너무 강해도 척추후만증이나 소화불량(주로 변비), 급성복부증후군,요실금 전립선염 등의 문제가 생길 수 있습니다. 하부복압 과상승 > 장기 압박 > 변비 등 소화불..
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2023. 7. 17. 16:24
