건강을 위한 명품을 입다.

안녕하세요 :) 곽영휘 코치 입니다! 엉덩이에 살이 빠졌는데 왜 허리가 아프지? 허리가 아플 때는 어떤 근육을 살펴봐야 할까요? 허리에 직간접적으로 영향을 주는 근육 전반을 봐야 하지만, 그중에서도 엉덩이 근육을 길러야해요! 허리통증이 있을때 허리 근육 자체를 돌봐주는 것은 너무나 당연합니다. 허리 주변의 근육으론 우선 척추기립근, 요방형근이 있어요. 그 외에 허리를 지지하는 늑근, 외복사근에 이어 광배근의 역할도 무시할 수 없습니다. 이렇게 직간접적으로 중요한 근육 중에서 허리 전체를 떠받쳐주는 아주 중요한 근육을 소개할까 해요 바로 둔근, 즉, 엉덩이 근육입니다! 사람이 직립보행을 해 두 발로 서는 순간부터 허리 통증은 필수적으로 예견된 일이었어요. 살면서 한 번도 허리가 아프지 않은 사람은 정말로 ..

카테고리 없음 2023. 8. 8. 13:00

안녕하세요~ 운동생활 곽영휘 대표트레이너 입니다 ! ​ 오늘은 근육보다는 근막에 대해 알아보려고 해요~! ​ 그 근막은 흉요근막 / 등허리근막 / Thoracolumbar Fascia 입니다!! ​ 흉요근막은 허리통증을 야기하는 큰 원인이 되는 근막이자, 허리 보호대 역활을 해주는 근막이에요 ! 근막은 근육을 보호하고 지지하는 역활로, 근육의 겉면을 감싸는 막이에요! ​ 모든 피부와 근육 사이에 위치해있고 근육, 신경, 혈관, 뼈, 인대 주위에 덮는 조직이에요 대부분이 콜라겐과 탄성섬유로 되어 있는 매우 강한 근막 조직입니다! ​ 그 중에 흉요근막은 흉요근막(등허리 근막)은 등의 근육을 둘러싸는 3개의 층으로 이루어진 근막으로 앞층, 중간층, 뒤층 으로 구성이 되며 1. 바깥쪽은 척추기립근, 다열근을 덮..

카테고리 없음 2023. 6. 23. 11:04