Erector spinae(척추기립근)에대하여 그리고 운동방법
척추기립근은 3개의 긴 종주근으로 구성되며 그 구성은 다음과 같다. 가장 외측에 있는 것이 장늑근이며 중간에는 최장근, 가장 안쪽에는 극근이 있다. (장늑근 → 최장근 → 극근, I ∙ L ∙ S의 순서) 1) 장늑근(Iliocostalis) ✔ 요장늑근(Iliocostalis lumborum) ✔ 흉장늑근(Iliocostalis thoracis) ✔ 경장늑근(Iliocostalis cervicis) 2) 최장근(Longissimus): no lumbar! : 척추기립근 중에서 가장 큰 근육으로 중간에 위치함 ✔ 흉최장근(Longissimus thoracis) ✔ 경최장근(Longissimus cervicis) ✔ 두최장근(Longissimus capitis) 3) 극근(Spinalis): no lumb..
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2023. 6. 21. 17:05
