충분한 잠을 잤는데도 피곤하다면? 뜨끔했다면 이걸 드세요.
안녕하세요 곽영휘 코치 입니다😊 오늘은 학생분들 직장인들 운동하는분들 더불어서 거의 모든(?) 분들의 문제 피로‼️ 충분한 잠을 자는데도 불구하고 피곤하다면? 수면하면서 회복에 도움을 주는 영양제와 음식들을 포스팅 해보아요😄 수면할때 피로도 회복에 좋은 영양제들이 뭐가 있을까? 수면 중에 피로도 회복에 도움을 줄 수 있는 몇 가지 영양제가 있습니다. 이러한 영양제들은 수면 품질을 향상시켜 피로를 줄이고 체력을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 멜라토닌: 멜라토닌은 천연 호르몬으로 수면을 유도하고 수면의 질을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 일부 연구는 멜라토닌이 피로도 회복을 돕는 데도 효과적일 수 있다는 것을 보여줍니다. 마그네슘: 마그네슘은 근육 이완과 신경 안정에 도움을 주는 데 도움이 됩니다. ..
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2023. 4. 22. 23:02
