운동전에 밥을 먹어 말어?! 그것이 문제로다🥹
안녕하세요 곽영휘 코치 입니다😊 많은분들이 운동전에 공복이 좋을까? 밥을 먹고 하는게 좋을까? 질문을 많이 주셔서 오늘은 운동전에 식사는 어떻게 하는게 좋을까 에 대해 글을 써봅니다🙇♂️ 운동전에 밥을 먹는게 좋을까요? 운동 전에 밥을 먹는 것은 운동 성과에 영향을 미칠 수 있는 중요한 요소입니다😊 하지만 개인의 목표, 신체 상태 및 개인적인 선호도에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 말하자면, 운동 전에 적절한 식사를 하는 것이 좋습니다. 여기에 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다: 에너지 공급: 운동을 위해 충분한 에너지를 공급받는 것이 중요합니다. 탄수화물은 신속한 에너지 공급원으로 작용하므로 운동 전에 탄수화물을 함유한 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 소화 문제: 운동 전에 과..
카테고리 없음
2023. 5. 26. 11:47
