운동전에 커피나 카페인을 드시나요? 그럼 이걸 읽어보셔야 합니다.
안녕하세요 곽영휘 코치 입니다😁 운동,웨이트 트레이닝전 커피 마시는분들 많죠? 오늘은 운동전에 카페인을 섭취 했을시 어떠한 효능이있는지, 어떤 단점이 있는지 어떻게 섭취해야하는지에 대해서 포스팅 합니다💪 커피를 마시는 것은 운동을 하기 전에 매우 일반적인 습관입니다. 커피에는 카페인이 포함되어 있으며, 운동 전에 마시면 몇 가지 잠재적인 이점이 있습니다. 첫째, 카페인은 중추신경계를 자극하여 신체적인 능력과 인지 능력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 운동 성과를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 둘째, 커피에는 지질 대사를 촉진하는 작용이 있으므로, 운동 전에 마시면 체지방을 더 효과적으로 연소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 카페인은 강한 자극제이기 때문에, 운동 전에 과도하..
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2023. 4. 18. 17:40
