건강을 위한 명품을 입다.

​안녕하세요:) 곽영휘 코치 입니다! 오늘은 하기쉬우면서도 칼로리를 잘 태우는 운동 싸이클,조깅에대해서 글을 작성해보아요 :) 싸이클 효과 특징 알아보기 실내 싸이클 효과에 관한 정보들을 포스팅 아래쪽에 정리했습니다 당장 헬스장만 가봐도 런닝머신과 실내자전거가 없는 곳을 볼수가 없을정도로 가장 기본중에 기본이라고 할 수 있습니다 분명 이유가 있을텐데 그렇다면 오늘은 실내자전거의 운동효과와 장점에 대해서 알아보도록 하겠습니다 쉬운난이도 실내사이클은 특정한 자세가 있거나 별다른 운동방법이 있는것이 아니기 때문에 특별한 교육없이도 누구나 할수 있는 쉬운 운동입니다 밖에서 타는 자전거의 경우 넘어지지 않기 위해 균형감각이 필요하지만, 실내자전거는 고정되어 있으니 앉아있는 상태에서 단순히 다리를 이용하여 바퀴를 ..

카테고리 없음 2023. 7. 13. 11:49

안녕하세요😊 곽영휘 코치 입니다. 점점 따뜻해지는 날씨! 지루하지 않게 하기 좋은 유산소운동 등산‼️ 가족 연인 친구 끼리 하기 좋은 운동이죠🫶🏻 등산은 체력 증진, 정신적 안정, 스트레스 감소 등 여러 가지 효과를 줍니다. 이제 자세히 살펴보겠습니다. 체력 증진 등산은 인체에 많은 에너지를 소모시킵니다. 특히 등산을 하면서 다리, 허리, 허벅지 등 하체 부분의 근육을 많이 사용하므로 근력과 스태미나를 향상시키는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 체력 증진에 큰 도움을 줍니다. 심리적 안정 등산은 매우 긴장감을 요구하는 운동이므로, 몸과 마음이 한 번에 바쁘게 움직이는 상황에서 심리적으로 안정을 유지하고 조절하는 방법을 배울 수 있습니다. 등산 도중 아름다운 경치와 자연의 소리를 즐길 수 있기 때문에 마음을..

카테고리 없음 2023. 4. 12. 16:14