비타민 제대로 알고 드시나요?
안녕하세요:) 야탑PT 운동생활 입니다. 오늘은 많은분들이 드시고 있는 비타민 에대해서 글을 써봅니다 :) 비타민이란? 비타민은 우리 몸에 필요한 중요한 영양소입니다. 비타민은 작은 양으로도 우리 몸의 기능과 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 비타민은 주로 음식물에서 섭취되며, 몸이 스스로 생산하지 못하기 때문에 외부에서 섭취해야 합니다. 비타민은 다양한 기능을 수행하며, 각각 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K 등으로 분류됩니다. 각 비타민은 다른 역할과 기능을 가지고 있으며, 우리 몸의 다양한 프로세스와 기능을 지원합니다. 예를 들어, 비타민 C는 면역 시스템 강화, 철분 흡수 촉진, 콜라겐 생산 증가 등의 역할을 합니다. 비타민 D는 칼슘 흡수와 골격 건강을 ..
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2023. 7. 5. 12:00
