점점 따뜻해지는 날씨에 하기 좋은 운동🌼 등산의 장점과 주의할점‼️
안녕하세요😊 곽영휘 코치 입니다. 점점 따뜻해지는 날씨! 지루하지 않게 하기 좋은 유산소운동 등산‼️ 가족 연인 친구 끼리 하기 좋은 운동이죠🫶🏻 등산은 체력 증진, 정신적 안정, 스트레스 감소 등 여러 가지 효과를 줍니다. 이제 자세히 살펴보겠습니다. 체력 증진 등산은 인체에 많은 에너지를 소모시킵니다. 특히 등산을 하면서 다리, 허리, 허벅지 등 하체 부분의 근육을 많이 사용하므로 근력과 스태미나를 향상시키는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 체력 증진에 큰 도움을 줍니다. 심리적 안정 등산은 매우 긴장감을 요구하는 운동이므로, 몸과 마음이 한 번에 바쁘게 움직이는 상황에서 심리적으로 안정을 유지하고 조절하는 방법을 배울 수 있습니다. 등산 도중 아름다운 경치와 자연의 소리를 즐길 수 있기 때문에 마음을..
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2023. 4. 12. 16:14
