운동이 어려운 당신, 뭐부터 하면 좋을까?
안녕하세요 곽영휘 코치 입니다 오늘은 일상생활속에서도 할 수 있는 최고의 운동 계단오르기에 대해서 포스팅해요😊 우선 여러분들이 계단 오르는 운동을 했을때 좋은점 부터 설명 드릴게요. 다음과 같은 장점이 있습니다 심혈관 건강 강화: 계단 오르는 동작은 심박수를 높여 심혈관 건강을 향상시킵니다. 다리 근력 강화: 계단 오르기는 다리 근육을 강화시켜 세게 만들어 줍니다. 체지방 감량: 계단 오르는 운동은 에너지 소비를 촉진하여 체지방을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 평형과 코어 근육 강화: 계단 오르기는 몸의 평형과 코어 근육을 강화시켜 자세를 개선합니다. 편리하고 경제적인 운동: 계단은 어디에서나 찾아볼 수 있고, 운동기구나 헬스장에 비해 경제적이며 시간과 비용을 절약할 수 있는 운동 방법입니다. 어떻게 올..
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2023. 5. 16. 15:28
